VIDYARTHI KAISE APNE AAP KO SWASTH AUR CHUST RAKH SAKTE HAI

विद्यार्थी कैसे अपने आप को स्वस्थ और चुस्त रख सकते है...

BY AMIT ANANT

स्वास्थ्य जीवन निरोगी काया रहे।
माता पिता की हरदम छाया रहे।
हँसते खेलते स्वस्थ रहो हरदम,
लोगों की प्रेम भाव की माया रहे।।

        VIDYARTHI KAISE APNE AAP KO SWASTH AUR CHUST RAKH SAKTE HAI...अच्छा स्वास्थय एक विद्यार्थी के जीवन में काफी अहम किरदार निभाता है। विद्यार्थियों को कभी भी अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज नही करना चाहिए। शिक्षा में अछि प्रतिक्रिया दिखाने के लिए अच्छे स्वास्थ्य का होना काफी आवयश्क है। आज कल हम देखते हैं कि सभी बच्चे जंक फूड को ज्यादा महत्व देते हैं और हमेशा यंत्रो पर निर्भर रहते हैं। वे काफी बड़ी मात्रा में कैलोरीज का सेवन करते हैं परंतु उसे खत्म नही करते।
         VIDYARTHI KAISE APNE AAP KO SWASTH AUR CHUST RAKH SAKTE HAI...एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए दो चीज़े काफी महत्वपूर्ण है - पौष्टिक आहार और व्यायाम। यदि विद्यार्थी इन दो चीज़ों पर अमल करते है तब वे एक अच्छा स्वास्थ्य पा सकते हैं। सब पहली बात ,की विद्यार्थी को सावधान रहना चाहिए कि वे क्या खा रहें हैं। उन्हें बड़ी मात्रा में ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए न की तला हुआ जंक फूड। पूरे दिन में पानी की सही मात्रा की पूर्ति करना भी आवयश्क है । पौष्टिक आहार खाने के साथ साथ बाहर जाना और व्यायाम करना भी अति आवयश्क होता है । बच्चो को बाहर जाकर आउटडोर गेम्स खेलने चाहिए न कि घर पर रहकर एक स्थान पर फ़ोन चलाना चाहिए । 
       VIDYARTHI KAISE APNE AAP KO SWASTH AUR CHUST RAKH SAKTE HAI...विद्यार्थियों को आउटडोर गेम्स और व्यायाम के कारण रक्त चाप बढ़ता है जिससे उनका दिमाग और बेहतर और तेज तौर पर काम करता हैं। जिसके कारण वे अपनी परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त कर सकते हैं। एक विद्यार्थी अपनी शिक्षा पर केवल तभी ध्यान दे सकता है, जब वह स्वस्थ हो। उन्हें हमेशा ध्यान देना चाहिए कि स्वस्थ ही उनका असली धन है। एक अच्छा स्वास्थ्य उन्हें बेहतर जीवन जीने में सहायक होता है। इस लिए सदैव बच्चों को शुद्ध आहार एवं हरी साग सब्जियां  और घर बना भोजन ही करना चाहिए। और नियमित पढ़ाई खेल कूद हँसना रोना एवं व्यायाम करते रहना चाहिए..।।

धन्यवाद

@Amit anant
           Delhi

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SANTOSH HI JEEVAN KA PARAM SUKH HOTA HAI

Image
संतोष ही जीवन का परम सुख होता है... BY AMIT ANANT संतोष रखने से परम सुख मिलता है। स्वस्थ रहने से करम सुख मिलता है। सच्चे मन से मानव कल्याण करना, मानवता रखने से धरम सुख मिलता है।।      SANTOSH HI JEEVAN KA PARAM SUKH HOTA HAI... संतोष ही जीवन का परम सुख होता है मनुष्य पूरे जीवन को भाग दौड़ में व्यतीत करता है जो कि मनुष्य के कर्मो के अनुसार मनुष्य के पास सब कुछ होता है परन्तु मनुष्य को संतोष नही होता.... मनुष्य की प्रवृत्ति ऐसे हो जाती है कि मानो पूरे जग का सुख उसको ही मिल जाये जो कि ऐसा हो नही सकता है, क्यों कि जितना मनुष्य को मिलना चाहिए उतना उसको मिल भी जाता है परन्तु फिर संतुष्टि नही मिलती है और यह बहुत ही दुर्भाग्यपूर्ण बात है।      SANTOSH HI JEEVAN KA PARAM SUKH HOTA HAI... मनुष्य को ईश्वर ने सब कुछ पूर्ण रूप से दिया है जैसे...आँख , कान ,बल,बुद्धि, हाथ,पाव इत्यादि सब कुछ पूर्ण रूप से दिया है उसके बाद भी मनुष्य को संतोष नही मिलता है। जरा उनको देखिए जिनके एक हाथ नही है , एक आंख नही है,एक पाव नही है,बुद्धि नही है,रहने का ठौर नही है,अनेको अंग नही है उनको दे...
Read more

विपरीत समय

Image
 विपरीत समय BY AMIT ANANT कोई ताल मेल नही,रखे बहुत अभिमान। साथ साथ  रहते मगर,नहीं  करे सम्मान। नहीं  करें  सम्मान,  बड़े बूढ़ों  का अपने। करते  ऐसे  बात,  बड़े  हों  इनके  सपने। ऐसों  की  हो  हार,  भले जो  कोई  होई। ऐसों का क्या भाग्य,साथ देता नहीं कोई।।         VIPRIT SAMAY... आजकल समय बहुत विपरीत दिशा में चल रहा है और आज कल के समय मे लोगों का बहुत अजीब बर्ताव होता जा रहा है सभी अपने आप मे इतने ज्यादा Busy रहते है कि किसी के पास कोई time नही है कि अपने घर परिवार में बैठ कर अपने बढ़ो बुजुर्गों के साथ कुछ समय दे सभी आज के समय को Survive करने के लिए भाग दौड़ में लगे रहते है और इन परिस्थितियों को देखते हुए यह भी एहसास हो रहा है कि लोग अपने बड़े बुढो की किसी प्रकार से बात को सुनना और समझना नही चाहते है।     VIPRIT SAMAY... इस विपरीत समय को देखो तो लगता है कि आजकल के लोगों के अन्दर Talmel जैसे कोई भाव नही बचा है और लोगो के अन्दर अभिमान बढ़ता जा रहा है और ऐसे स्थिति में साथ...
Read more

Svatantrata divas

Image
स्वतंत्रता दिवस  By Amit anant       Svatantrata divas हमारे राष्ट्र भारत को 15 अगस्त, 1947 को ब्रिटिश शासन से स्वतंत्रता मिली। उस से पहले हमारा देश भारत एक ब्रिटिश के शाशन में था और उस अवधि के दौरान हमारे लोगों ने बहुत सारे प्रकार की पीड़ा और बहुत कुछ सह कर और ना जाने कितने देश प्रेमियो ने अपने प्राणों की आहुति देकर,फाँसी झूले थे, कितनो ने खून बहाया तब जा कर हमारा देश भारत स्वतंत्र हुआ। और उसी दिन से यह दिन स्वतंत्रता की वर्षगांठ के रूप में मनाया जाता है। इस दिन हम अपने राष्ट्र गौरव तिरंगे को सम्मान देते हैं, साथ ही उन सभी वीर महान स्वतंत्रता सेनानियों को भी याद करते हैं जिनकी वजह से भारत को आजादी मिली थी।     Svatantrata divas भारत के स्वतंत्रता के बाद जन्म लेने वाले सभी लोगों को हमारे देश पर तथा हमारे देश के उन सभी वीरो पर जिन्होने अपना सब कुछ समर्पण किया, त्याग किया ,और भारत के आजादी के लिए अपना खून बहाया उनके ऊपर गर्व महसूस करना चाहिए और उन सभी महान वीरो को हृदय से नमन करना चाहिए क्योंकि उनके बलिदान एवं समर्पण से आज हम सभी ने स्वतंत्र भारत में स्वतंत्...
Read more